2 kg wagi

[...] 92 cm mają przecież osoby mocno przy kości, a ja raczej jestem szczupły. A poziom tkanki tłuszczowej w moim ciele określam na 15/17%. A więc moim celem jest zredukowanie wagi z 87,5 kg na 80/78 kg, zmniejszenie obwodu ud(przynajmniej 6 cm) i pasa(przynajmniej 7 cm, dojście do poziomu 6/7% tkanki tłuszczowej!!! Swoją redukcję zacząłem 1 [...]

[...] takimi osobnikami jak ja, które mogłyby jeść i przez przemianę materii są szczupłe i że potrafiliście im skutecznie pomóc. Pozdrawiam. @edit Według kalkulatora na utrzymanie wagi i moje spożywanie: Kcal - potrzebuję 3116, pochłaniam 4100 Węglowodany - potrzebuję 428g, pochłaniam 580g Tłuszcz - potrzebuję 103g, pochłaniam 150g Białko - potrzebuję [...]

[...] błozy śluzowej żołądka i dwunastnicy.Miałem wykonywaną gastroskopię i leczę się w tym kierunku prywatnie ( gastrolog). Jednak bardzo martwi mnie drastyczny spadek mojej wagi. Na początku Sierpnia ważyłem około 82 kg.Uczęszczałem regularnie na siłownie. W okresie od początku sierpnia do września założyłem sobie obciąc wagę i siłownie [...]

[...] NOWY ANALIZATOR SKŁADU CIAŁA MEDISANA. Urządzenie jest w pełni sprawne. NOWE! Medisana TargetScale 2.0 Body Analysis Scale + 6 miesiące gwarancji! Specyfikacja: ✔ Pomiar wagi, indeksu masy ciała (BMI), tkanki tłuszczowej, wody w organizmie, procent masy kostnej i mięśniowej ✔ Określenie masy docelowej dla 4 użytkowników ✔ Automatyczna [...]

[...] caly czas stoi w miejscu , nic nie drgnie a jak szła to bardzo opornie . Dawniej na diecie natur house ( ta głodowa ) stracilam dużo i szybko ale wróciłam do swojej wagi i jeszcze doszlo trochę Nie wiemy już co robic , trener się dwoi i troi a dla mnie to za wolno idzie, moze to te plastry antykoncepcyjne?? na ich ulotce pisze że [...]

[...] dietka jest oczywiście trzymana, progres na HST jest bardzo zauważalny, zarówno jeśli chodzi o siłę jak i ogólne polepszenie samopoczucia, a co za tym idzie również spadek wagi - z początkowych 109 na aktualne 102 (i dalej w dół). Cały czas jestem w trakcie redukcji. Dodałem również ostatnio interwały w dzień bez siłowni, oraz prostą [...]

Tak sobie rozmyślam na rzeźbieniem (spalaniem tłuszczu, spadaniem z wagi) i dochodze do wniosku że robienie wycinki jest chyba pożyteczne. Chodzi mi o to że: aby mięśnie rosły potrzeby jest dodatni bilans kaloryczny, a jak wiemy to ile powinniśmy zjeść aby mięśnie rosły zależy głównie od wagi. I jeżeli waże 85 kg to muszę zjeść więcej kalorii niż [...]

[...] w kibicowanie kulturystom. W tegorocznych zawodach w Sopocie Ojan może startować w następujących kategoriach: -kulturystyka klasyczna open - zawodnicy muszą utrzymac limit wagi dostosowany do swojego wzrostu-tu Ojan musiałby ważyć ok 66 kg -kulturystyka ekstremalna do 70 kg - tu limitem jest tylko waga wzrost dowolny,choć wiadomo,czym kto [...]

[...] 1900kcal, w nietreningowe 1600kcal. Jakie wartosci b/t/w przyjac? Wczesniej byla to dieta zbilansowana b110/t60/w120-130. Moim celem na dzien dzisiejszy jest dojscie do wagi ok 60kg. wyrzezbienie sylwetki, wysmuklenie ud i pozbycie sie galaretowatego brzuszka:) Nie chce byc koscista, lubie kobiece ksztalty. Jestem zawzieta, zmobilizowana i [...]

[...] Nazywam sie tomek mam 19 lat (skonczone 13 grudnia) Moja obecna waga to 117 kg przy wzroscie 180 cm . Staz treningowy na silowni 2 lata (osiagi mierne w porownaniu do wagi) Moja przygoda z odchudzaniem zaczela sie 5 miesiecy temu kiedy to wazylem 133 kg ... . udalo mi sie zbic wage do 111 kg(w 2 miesiace) potem niestety sie zlamalem i [...]

[...] - jeden z dwóch znanych braci Wakelingów, którzy są najbardziej znanymi zawodnikami z Wielkiej Brytanii w Muay Thai. Także Chris Knowles bić się będzie o kolejny tytuł wagi ciężkiej w Anglii, bowiem w Europie poniósł dwie prestiżowe porażki niedawno. Karta walk 71 kg.: Jordan Watson (Leeds, Anglia) vs. Buakaw Por. Pramuk (Tajlandia) 67 kg.: [...]

[...] ma dalej dobra kondycje, w tydzien pojechal ze szczecina na hel rowerem robiac ponad 100km na dzien niekiedy, dalej jest bardzo rozciagniety, w skutek tak naglego przyrostu wagi i "super" diety zalapal lekkie nadcisnienie i teraz sprawa do was (expertow only !!! ) jak proponowali byscie rozpisanie mu diety? myslalem o diecie pokrywajacej jego [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prolongatum,deca,stanabol 50ok 2 lata temu, 4 miesiace temu m-drol przed m-drolem pół roku przerwy przez złamanie(spadek wagi ok8-9kg) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:"czysta" masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4m-ce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] ponownie, nie było wcześniejszych terminów, ale w tamtym roku robiłam TSH i było w normie, więc zakładam, że jestem zdrowa. Tak ogólnie już przestało mi zależeć na zbiciu wagi, moim celem jest zmniejszenie wymiarów i poprawa jakości ciała. Na szybkich rezultatach też mi nie zależy. Na razie będę sobie takie marszobiegi co drugi dzień [...]

[...] Jeśli lub, kiedy możesz wykonać całe 5 serii zwiększ ciężar o 2,5 do 5 kg i zrób 5x5 ponownie. Odpocznij 3 minuty pomiędzy seriami. Oczywiście tradycyjne dokładanie wagi przy treningu z odważnikami jest niemożliwe, dlatego skupimy się na innych czynnikach stymulujących prace mięśni. Jednym z czynników jest czas, pod jakim znajdują się [...]

Witam, mam 19lat, 70kg wagi i 175cm wzrostu... postanowilem wziac sie juz 3 raz za silownie, wczesniej mi ni wychodzilo gdyz poddawalem sie po 3 miesiiacach cwiczen bo efektow nie bylo, a jedynie zwiekszal sie ból kregoslupa... zapewne zla technika, i za duze ciezary, oraz brak kiedy... postanowailem wziac sie za to od poczatku ale tak [...]

Dzień dobry, Kilka słów o mnie: 188 cm 101 kg 34 lata Obwód w pasie: 96 Endomorfik BMR dla wagi 90: 2025 Aktywność fizyczna: 2-3 x w tyg. Mix intensywnego kardio z niezbyt forsującymi ćwiczeniami siłowymi. Poza tym w każdy dzień roboczy 2x25 minut spokojnej jazdy rowerem do i z pracy Główny mój cel to redukcja wagi do 85-90 kg i zdrowa sylwetka. [...]

[...] to do odbudowania masy (wiem, że najlepiej sprawdzić, ale chce zobaczyć opinie co źle, a co dobrze w tym planie jest). Kreskami oddzieliłem poszczególne posiłki. (nie mam wagi kuchennej, a wpisywane wagi produktów są orientacyjne, niektóre sprawdzane np. ile waży kromka chleba :P )) Od października kończe tą prace i zamierzam wrócić na [...]

[...] weszłabym w kąt żeby nikt mnie nie widział. Może wielu z Was wyda się to co najmniej dziwne. Bardzo bym chciała, aby mi ktoś pomógł zmienić się, wydaje mi się że z utratą wagi zyskam też wiele więcej. Powiem szczerze nie zależy mi na uzyskaniu konkretnej wagi, a dobrego wyglądu i samopoczucia. Wiadomo miłoby było wejść na wage i zobaczyć np 58 [...]

[...] o kilka porad ;) przede wszystkim mała wzmianka na początku, nie mam "standardowych" warunków ;p tzn, w wieku 18-19 lat ważyłem 63kg/183cm ;p więc żeby dojść do aktualnej wagi to już nie lada wyczyn ;p (bynajmniej dla mnie :P ) cwiczę długo dłużej niż w ankiecie no ale od roku tak powiedzmy "na poważnie" z planem , na profesjonalnej siłowni [...]